Supplementen & Vitamines

Voedingssupplementen, iedereen heeft het er wel eens over of heeft er interesse in. Sommige specialisten verklaren dat je helemaal geen supplementen nodig hebt om een gezond leven te leiden, maar anderen zweren er dan weer bij. Wat er ook van waar is, het loont altijd de moeite om supplementen en het nut ervan eens van naderbij te bekijken.

Wat zijn supplementen?

Supplementen of voedingssupplementen zijn in het kort alle middelen, in welke vorm dan ook, die we als mens innemen als aanvulling op onze voeding. In de praktijk hebben we het dan over vitamines, mineralen en andere producten die een meerwaarde kunnen betekenen voor onze gezondheid.

Is het nodig om supplementen in te nemen?

Of je supplementen nodig hebt, hangt grotendeels af van je eigen levensstijl. Wie er geen buitengewone levensstijl op nahoudt en zich houdt aan regels en richtlijnen van gezonde voeding en discipline heeft om vol te houden, heeft in principe volgens de meeste wetenschappelijke studies geen extra voedingssupplementen nodig. Dit verandert wanneer, door welke oorzaak dan ook, je gezonde voedingspatroon gewijzigd wordt. Jammer genoeg gebeurt dit meer dan dat je zelf zou denken. De moderne mens leidt immers dikwijls een jachtig bestaan en dan kan het wel eens voorkomen dat het je aan tijd ontbreekt om drie keer per dag een voedzame maaltijd te nuttigen. Zo kan het gebeuren dat je opeens te veel of te weinig calorieën, vitamines en mineralen inneemt dan de dagelijks voorgeschreven hoeveelheid. Als jij twijfelt aan de voedingswaarde van jouw dagelijkse maaltijden, dan doe je er goed aan om in overleg met een diëtist, voedingsdeskundige of huisarts te bespreken wat voor jou een uitgebalanceerd dieet zou kunnen zijn.

Wat als je voedingspatroon uit balans is?

Als je weet of te horen krijgt van een specialist, dat je voedingspatroon uit balans is, dan is het goed om weten welke supplementen je nodig hebt. Een manier om daar achter te komen, is het laten analyseren van je bloedwaarden. Dit is zeker een aanrader als je je een tijdje wat slap voelt zonder dat daar een aanleiding voor is. Een bloedafname bij de huisarts gebeurt vaak op de nuchtere maag maar is nodig om een betrouwbaar onderzoek te kunnen uitvoeren. Wanneer de bloedwaarden bekend zijn, dan kan de huisarts daaruit afleiden of je een tekort hebt aan vitamines of mineralen. Een tekort kan in eerste instantie opgevangen worden door het innemen van de juiste supplementen. Het is niet de bedoeling om blijvend supplementen te nemen wanneer je geen sporter bent. Als je bloedwaarden weer optimaal zijn is het zaak om een gezond voedingspatroon aan te houden om ervoor te zorgen dat je geen supplementen nodig hebt.

Supplementen voor sporters

We vertellen je niets nieuws wanneer we zeggen dat frequente sporters meer voeding, vitamines en mineralen nodig hebben om optimaal te presteren. Het aantal calorieën dat sporters dagelijks nodig hebben, is vaak een veelvoud van dat van een doorsnee mens. Supplementen voor sporters zijn vaak gespecialiseerde producten die voorgeschreven worden door sportartsen. Bij sporters is het vaak wel de bedoeling dat de supplementen langere tijd genomen worden. Dit gebeurt doorgaans onder toezicht van een arts.

Het is verstandig voor dat je supplementen wil gaan nemen, het advies van een huisarts, sportarts of diëtist te vragen. Zo weet je zeker dat je de juiste supplementen en de juiste hoeveelheden neemt.

Resultaat 1–15 van de 331 resultaten wordt getoond